Die Kraft der Selbstfürsorge stärken
In der Regel sorgen wir genau dann am wenigsten für uns, wenn wir es am nötigsten bräuchten. Vielleicht kennst du das?
Mehr Klarheit, Kraft und Gelassenheit – mit allen Sinnen
„Was für ein schöner, leuchtender, farbenprächtiger Herbsttag“ – denke ich heute beim Aufwachen.
Wie Achtsamkeit den Schlaf beeinflussen kann
Mal wieder so eine Nacht, in der ich mehrfach wach war und mich hin und her gewälzt habe.
Vom Wert der Aufmerksamkeit
Das Beste, was ich in meinem Leben gelernt habe, ist: meine Aufmerksamkeit dahin zu lenken, wo ich sie haben will. Nicht, wo sie mich hin zerrt.
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