In der Regel sorgen wir genau dann am wenigsten für uns, wenn wir es am nötigsten bräuchten. Vielleicht kennst du das? 

„Was für ein schöner, leuchtender, farbenprächtiger Herbsttag“ – denke ich heute beim Aufwachen.

Mal wieder so eine Nacht, in der ich mehrfach wach war und mich hin und her gewälzt habe.

Das Beste, was ich in meinem Leben gelernt habe, ist: meine Aufmerksamkeit dahin zu lenken, wo ich sie haben will. Nicht, wo sie mich hin zerrt.

RAIN ist eine alte, hilfreiche und wirkungsvolle Übungsweise, mit sich als Mensch zu arbeiten, um Stress zu beruhigen. Um weniger Leid im eigenen Leben zu erschaffen.

Achtsam gehen ist eine wunderbare Möglichkeit, sich sehr lebendig zu fühlen.