Ich mache den Jahresachtsamkeitskurs bei Brigitte schon zum zweiten Mal, weil mir
das regelmäßige gemeinsame Üben und der Austausch in der Gruppe so guttun.
Ich bin heute in einem viel besseren Kontakt mit mir selbst. Erhellend und gleichzeitig befreiend ist für mich zum Beispiel die Erfahrung gewesen, dass es mir zunehmend gelingt, meine Gedanken, die so oft wie eine Affenhorde wild im Kopf hin- und herspringen und Stress, Ängste, Sorgen auslösen, bewusst wahrzunehmen - und Stopp! zu sagen, bewusst zu entscheiden, diesen Gedanken nicht weiterzudenken, weil er nichts mit der Realität zu tun hat, sondern nur Schwere in mir produziert. Ich schlafe dadurch besser ein, auch unterstützt durch bewusstes Wahrnehmen meines Atems, durch einen Bodyscan oder eine PMR-Übung (Progessive Muskelrelaxation), die ebenfalls regelmäßig Bestandteil des Jahresachtsamkeitskurses sind.
Sehr hilfreich und unterstützend finde ich Brigittes liebevollen wöchentlichen Reminder per E-Mail mit einem Angebot an kleinen Übungen, mit denen wir das gemeinsam Eingeübte im Alltag vertiefen können. Frei nach dem Motto: Schau, was dich anspricht, was für dich und deinen Körper passend ist, in diesem Moment. Nichts muss, alles darf – das ist einer meiner neuen Glaubenssätze geworden.
Swantje W.
